De mannen van de OneFit app

30 December, 2016 • Tags: , , ,

‘Achter de schermen’ wordt elke dag op het OneFit kantoor ontzettend hard gewerkt aan dit te gekke concept. Zo ook aan de OneFit iOs / Android app en website. Maar allemaal leuk en aardig, hebben de mannen (en vrouwen) die hieraan werken zelf al eens ingecheckt op een locatie via de app? Het werd hoogtijd voor ons developers team om zelf de app eens in het eggie (buiten het veilige kantoor) te gebruiken. Afgelopen woensdag deden deze ochtend helden mee aan een WOD bij CrossFit Zeeburg. Collega Mariana heeft haar been gebroken en kon helaas niet mee doen.. Maar ze was er wel! Met dank aan haar een fijn fotoverslag:

Meet the team! (zonder de vrouwen)

Remco voordat hij aan de WOD begon…

Remco tijdens de WOD.

Remco halverwege de WOD.

Po-fit maakt zijn naam waar. Remco rust ook hier even uit.

Harmen squat er op los. And remember: become better every day!

Camille traint met matching schoenen en elastiek.

En leer ons mannen kennen.. Er is alweer gesproken over een nieuwe challenge. Er worden plannen gesmeed om te gaan boksen op een vrijdagochtend. To be continued!

PS. CrossFit Zeeburg bedankt voor de workout! De mannen hebben het geweten 😉

Deel dit via:

De Sportweek van: OneFit’s Robbert van Ede

14 December, 2016 • Tags: , , ,

Misschien ken je Robbert al van onze blog waarvoor hij diverse lessen test. Sport is de rode draad in zijn leven. Al op jonge leeftijd deed hij aan atletiek, wielrennen, rugby en fitness. De laatste jaren is hij vooral actief met yoga, CrossFit en obstacle runs op recreatief en professioneel niveau. Naast zijn eigen bedrijven is Robbert super actief met zijn OneFit membership in Amsterdam. Hoogtijd dus voor de sportweek van Robbert. En hij ging niet 1 keer, niet 2 keer, niet 3 keer. Nee Robbert zijn sportroutine bestaat uit een serieuze week van maar liefst 7 dagen!

Maandag: Acro Yoga @ Rasalila
Lekker spelen, elkaar diep en intens rekken, masseren, vliegen, basen en alles erop en eraan. Er wordt altijd veel gelachen tijdens deze les, terwijl je elkaar ook vertrouwen moet geven om in de poses te kunnen komen. Ik vermoed dat dit deze les een rage gaat worden. Voor meer over deze toples: lees mijn meest recente blog.

img_0222

Dinsdag: vrij trainen @ Splash
Dit vind ik een heerlijke gym om vrij te trainen. Goede spullen, veel ruimte, goede vibe. Ongegeneerd met een blik alsof je moet poepen en met een oerkreet een PR op je Deadlift zetten. De bar laten vallen en dan heel stoer om je heen kijken. Bij Splash kan het allemaal!

splash

Woensdag: zak training @ Ettaki Gym
Lekker als een lompe boer rammen op een zak dacht ik. Maar nee, ik kreeg een paar klappen van de trainer omdat ik mijn dekking niet hoog genoeg hield. Dus naast het rammen ook technisch blijven! Ook het trappen op de zak is mega technisch, het blijft hilarisch dat mijn high kick en mijn low kick net zo hoog/laag komen. Toen de trainer zei: “nee man geen low kick, een high kick, kom op hoger!” Kon ik alleen maar reageren met: “I’m a lover not a fighter”..

ettaki

Donderdag: Surf Yoga -@ Studio 191
Met de Pulp Fiction Anthem in je hoofd op een surfplank staan is sowieso heel hard winnen! Bij Studio 191 hebben ze een surf yoga les, supercool! Gewoon op een surfplank balanceren, yoga-poseren en mediteren. Hier wordt je blij van en je core (op lange termijn) ook, zonder dat je dit doorhebt. En ja; “Summer bodies are made in winter”. Absoluut een aanrader dus voor alle beach boys & girls!

surf

Vrijdag: WOD @ Reebok CrossFit 020
Ga jij graag tot het gaatje? Pak dan een uurtje mee bij Reebok CrossFit 020 voor een WOD (workout of the day). De founder van Crossfit; Greg Glassman, heeft een briljante visie op fitness en lifestyle, google hem eens! Bij gebrek aan Greg ben ik superblij met de WOD’s die Erwin Verbeek programmeert bij 020 en de uitzonderlijke begeleiding die de coaches leveren. Altijd heerlijk om mijn weekend vroeg te beginnen aan de (pull-up & olympic lifting)bar. Lees mijn blog uit december voor meer over deze locatie.

Processed with VSCOcam with f2 preset

Zaterdag: vrij trainen @ Het Gymlokaal
Nostalgisch spelen in een gymzaal kan elke dag van de week bij Het Gymlokaal. Behalve het vrij trainen hebben ze ook super goede lessen en is het een mega gezellige gym. Om de nostalgie compleet te maken deed ik dragon flags, geïnspireerd door ‘Rocky 4 training montage Hearts on Fire’, zie foto!

gymzaal

Zondag: Hot Yoga @ Forty Degrees Amsterdam
Aan het eind van je weekend alle ellende eruit zweten, zodat je maandag weer op en top bent. Huub van Forty Degrees Amsterdam maakt het mogelijk. Ik ga elke week, echt een dikke favoriet deze les, zie mijn blog uit juli voor meer info.

robbert

Ambitie, enthousiasme en dankbaarheid kenmerken Robbert van Ede; een 27 jarige allround ‘atleet’. Hij is co-founder van InvestID (het matchen van startups met investeerders) en co-founder van Fortify (het bouwen van winnende startup teams. Teams met gedeelde waarden, complementaire vaardigheden en wederzijds vertrouwen om zo hun gezamenlijke purpose te bereiken).

Life is movement, the world a playground, workout & play together, every day!  Volg Robbert op Instagram  Facebook en Linkedin.

Deel dit via:

Robbert test: WOD @ Reebok 020 CrossFit

19 January, 2016 • Tags: , , , , ,

Processed with VSCOcam with f2 preset

Vanaf de Nieuwmarkt waar ik woon is het maar een kwartier met de metro naar Reebok CrossFit 020. Super chill, maar toch voelde het enorm lui om met de metro naar de gym te gaan.. Eenmaal aangekomen in de box word ik warm begroet, gevolgd door de vraag: hou je van kracht of conditie? Ik word gewezen op de WOD (Workout Of the Day) die op het bord staat:

5 Rounds For Time

400m Run

30 Burpee to target

20 Toes To Bar

10 Tire Sledgehammer

Holy shit, geen grappen! Ze zijn niet bang hier.

We krijgen uitleg over de workout en als warming up doen we alle onderdelen een aantal keer ontspannen. Mijn innerlijke caveman sloeg op hol toen ik met de sledgehammer aan de gang mocht; hoe fantastisch om met een oversized hamer op een oversized band te rammen, for the sake of working out! Ik ging er helemaal in op, maar de coach wees me erop dat dit nog maar de warming up was en dat ik misschien mijn krachten beter kon sparen voor de workout..

Na de warming up kon niemand er meer omheen, 5 rondjes pure hell (de woorden van iemand uit de groep) voor de boeg met een tijdslimiet van 35 minuten. Het bleek achteraf niet heel handig om hard van start te gaan, maar als een stel haantjes jaagde ik mezelf samen met twee andere gasten op omdat we graag voorop wilde lopen.

Hoe heftig die hamer ook lijkt, ik vond dat het makkelijkste deel van de workout. Waar ik echt dood ging was bij de burpees, 150 totaal is niet niks.. Toes to bar is trouwens hangen aan een stang en met beide voeten (tegelijk) de stang aantikken, die werd de laatste rondes heel naar voor iedereen.

Ik vond het bijzonder dat er een vibe hing waarbij we elkaar aanmoedigden om nog dieper te gaan, terwijl die verspilde zuurstof hard nodig was om ßberhaupt de workout te kunnen voltooien. Wat verder opviel is dat de meerderheid van de mannen kaal waren of gemillimeterd haar hadden. Ik hoop niet dat CrossFit tot haaruitval leidt, want ik vind CrossFit helemaal de shit!

Na afloop van de les was ik behoorlijk blij dat ik met de metro was gekomen. 🙂

Wat ik bijzonder vind aan CrossFit: je wordt er een complete atleet van omdat je er je kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, explosiviteit, lenigheid en stabiliteit mee verbetert. Daarnaast is de variatie van workouts bijzonder hoog, waardoor je prima meerdere dagen achter elkaar kunt trainen, mits je een ervaren sporter bent. Verder zijn de mensen heel leuk met elkaar in de box.

 

Robbert van Ede is een 26 jarige allround ‘atleet’, model en daarnaast ‘Change Agent’ bij Mind Work Productions (een training & coaching bureau met een focus op gedrag, vaardigheden en persoonlijke ontwikkeling).

Volg hem op Instagram en Facebook.

 

Deel dit via: