De Sportweek van: HR manager Margot Hospes

30 December, 2016 • Tags: , ,

Vrijwel mijn hele leven sport ik al. Van Ballet tot Turnen en van Streetdance tot Hockey. Tijdens mijn studietijd in Groningen verwisselde ik mijn hockeystick al snel voor een paar hardloopschoenen en een abonnement op de sportschool. Toen ik naar Amsterdam verhuisde zag ik hoe groot het sportaanbod in onze hoofdstad is. Dit resulteerde in drie verschillende sportabonnementen bij drie verschillende scholen: een rip uit mijn lijf. En toen was daar OneFit, geweldig! Ik hoefde er geen seconde over na te denken en sindsdien ben ik hooked en vind ik sporten leuker dan ooit tevoren. Het verveelt namelijk nooit. De keuze is reuze! Ik neem jullie een weekje mee en deel hierbij dan ook graag een kleine selectie van mijn favorieten:

Dinsdagavond – Booty training @ Train More (de Singel)
Ik was al fan van de Pump en de Shape maar een paar weken geleden heb ik de booty training ontdekt. Lekker veel squats en lunges. Gegarandeerd goed voor een mooie bilpartij. De lesjes zijn 45 minuten en dat vind ik ideaal. En 45 minuten is zeker niet te kort voor een flinke portie spierpijn.

Woensdagochtend – Vrij spelen @ Sports World Amsterdam
Naast het volgen van lesjes vind ik het ook fijn om zelf te trainen. Gelukkig kan dat via OneFit ook. Groot favoriet is Sports World. Een onwijs grote en luxe gym. Het is zelfs onlangs verbouwd waardoor het aanbod nog beter is geworden.

Donderdagavond – Body Pump @ Medico Sportvision
Wat een prachtige sportschool is dit zeg. Heerlijk ruim en ze hebben een groot lesaanbod. Deze les van LesMills was echt pittig. Spaghetti-arms: check!

Zondagmorgen – Hot Vinyasa Flow @ Hot Flow Yoga Jordaan
Een bezoekje aan Hot Flow Jordaan mag eigenlijk niet in mijn wekelijkse schema ontbreken. De groepen zijn klein en er is veel persoonlijke aandacht. De lessen van Gregory Lennon zijn favoriet bij mij.

Deel dit via:

Laura test: Bodypump bij Spa Zuiver

11 August, 2016 • Tags: , ,

Yes, het is me gelukt! Ik begin eindelijk een goed ritme te krijgen in mijn wekelijkse sportlessen. Eentje daarvan is op zaterdagochtend 9:00uur (ja, ik weet het, het is erg fanatiek op zaterdagochtend) bodypumpen bij Spa Zuiver.

Image-1

Ik vind bodypumpen een heerlijke les om mijn lichaam te trainen en probeer elke week iets zwaardere gewichten te gebruiken, waardoor er ook echt resultaten zichtbaar gaan worden…hoop ik.

Mocht je van bodypumpen houden, raad ik je zeker aan deze les een keer bij Spa Zuiver uit te proberen. Bij binnenkomst moet je je melden aan de balie en krijg je een bandje mee, waarmee je later de sportruimte in komt. De kleedkamers zijn erg schoon en ruim, wel belangrijk om je eigen slotje voor je kluisje mee te nemen!

De bodypump les vindt plaats in grote ruimte, met een podium waar de instructeur staat en de spiegel aan de zijkant. Die grote ruimte is echt heel fijn, ik heb genoeg lessen meegemaakt (bij andere sportscholen), die zo vol waren, dat elke pas naar achteren al te veel was.  Tijdens deze les heb je hier helemaal geen last van, dus je hebt geen excuus meer om die lunges toch maar te laten.

Daarnaast is de instructeur dedicated, doet de hele les mee en legt je ondertussen uit wat je aan het doen bent en hoe je deze techniek kunt verbeteren. Altijd fijn!

Ja, zoals jullie hebben kunnen lezen, ben ik fan van Spa Zuiver en bodypumpen!

Een vriendin vertelde me trouwens laatst dat zij 12,5kg aan beide kanten heeft op haar stang tijdens de squat track. Ik zeg: “a perfect goal to reach!

Ik ben Laura Disco, 30 jaar, happy in love en woon in Amsterdam en werk bij het fashion, beauty & lifestyle PR bureau So PR. Al mijn hele leven houd ik van sporten, als jong meisje heb ik taekwondo beoefent op hoog niveau en sinds ik 10 jaar geleden naar Amsterdam kwam, altijd op zoek geweest naar iets dat bij me past. Fitnessen, hardlopen, lesjes in de sportschool, alles ging op een gegeven moment vervelen. Voor mij is Onefit dé uitkomst, omdat ik mijn eigen ‘sport-week’ in kan plannen met de lessen waar ik behoefte aan heb. Van boksen, bodypumpen tot hot yoga, maar ook het ontdekken van ‘nieuwe’ sporten begin ik steeds leuker te vinden.

 

Deel dit via:

Laura test: Bodypump @ Health Club Jordaan

4 July, 2016 • Tags: ,

Bodypumpen, je houdt ervan of juist helemaal niet. I’m a lover! Ik krijg er energie van, heb na de les het gevoel totally in shape te zijn en de dagen erna heb ik spierpijn.

Ik heb bij verschillende sportscholen bodypump lessen gevolgd en voor mij is het echt belangrijk dat de persoon die les geeft enthousiast is en weet wat hij/zij aan het doen is. Grote spiergroep: veel gewicht, kleine spiergroep: minder, knieën naar buiten tijdens de squads of juist niet, voor mij is techniek tijdens het sporten heel belangrijk, uiteindelijk wil ik het beste uit een les halen.

Image

De lessen bij Health Club Jordaan geven mij vaak een voldaan gevoel. Aan het begin van het jaar heb ik samen met Sophie een aantal lessen spinning gevolgd, maar op een gegeven moment vonden we beide het spinnen niet meer zo uitdagend, dus was bodypump voor mij de uitkomst.

Health Club Jordaan is een gezellige, niet te grote sportschool midden in het centrum van Amsterdam met een mix van allerlei mensen en aardige instructeurs, waardoor ik me er heel fijn voel. Met je OneFit abonnement hoef je niet van te voren de les in te boeken, maar het is wel belangrijk dat je er een kwartiertje van de te voren bent, zodat je zeker bent van een plekje. De zaal voor de bodypump les is vrij groot, een grote spiegel en genoeg steps, gewichten etc.

Ondanks dat het een Less mills les is en de variatie tijdens een blok niet heel groot is, kun je jezelf wel uit blijven dagen met bodypump door elke week iets zwaarder te gaan qua gewicht. Ik probeer echt één keer per week te bodypumpen en dit af te wisselen met een ontspannen yoga les of een nieuwe locaties/les die wordt aangeboden op OneFit.

Deel dit via: