Marrit test: de Milon Cirkel bij Studio Alexander

28 December, 2016 • Tags: , , , ,

Eerste kerstdag; je at één kommetje ijs. Tweede kerstdag; je at twee kommetjes ijs. De dag na kerst? Je lichaam voelt alsof er een vrachtwagen over je heen gereden is. Vermoeide benen, een opgezette buik en als je net iets te snel opstaat komen de sterretjes alweer naar boven. Juist dat zijn de momenten om jezelf te pushen om naar de gym te gaan. Waarom? Omdat je geest er helder van wordt, je weer beseft dat je lichaam heel goed weet wat hij wel en niet wilt eten. Sporten is geen straf maar door alle social media, advertenties die maar beloven dat je in vier weken een bikinilijf hebt, hebben wij in deze tijd onze beeldvorming van sporten vervuild. Het voelt als een straf omdat je de dag ervoor twee kommetjes ijs hebt gegeten. Dat zijn x aantal calorieën dus moeten we een x aantal minuten sporten. Als je dit leest krijg je het al Spaans benauwd van het idee dat je morgen weer die legging aan moet doen en in de gym ontevreden in de spiegel kijkt met een vervormde persoonlijke afkeurende bril. 

Één ding, je lichaam is ongelofelijk slim en zodra jij leert positief over jezelf te denken weet het precies wat het wil en weet het ook precies wat het moet doen met deze extra suikers van de feestdagen. En als ik het heb over sporten zonder dat het voelt als een straf, dan raad ik de volgende locatie aan. Namelijk sportschool studio Alexander. Mijn insteek was een x aantal minuten verplicht de cardio hoek induiken om de x aantal calorieën meteen weer te verbanden. Wat bleek, sportschool studio Alexander is niet zoals zovele een immens grote studio waar je doelloos rondloopt zonder een schema, zonder persoonlijke begeleiding en vastgeroest zit in je eigen vermogen van originaliteit als het aankomt op oefeningen.

Zelfs als OneFitter krijg je hier een exclusieve pas die al jouw gegevens opslaat. Ze werken met een geweldig concept genaamd de Milon Cirkel fitness. Het houdt in:

  • Slechts 2x per 10 dagen 35 minuten trainen
  • 15 keer meer resultaat dan reguliere training
  • 100% veilig! Gegarandeerd geen blessures
  • Je zit maximaal 4 minuten op hetzelfde toestel

Heel eerlijk, nooit was ik gek op deze fitness concepten maar ik werd met open armen ontvangen en naar huis gaan was geen optie want ik moest immers die x aantal calorieën zien te verbranden. Met een vooroordeel en hoogmoedswaanzin begon ik aan het eerste rondje, lachende van binnen met de gedachte hier ga ik echt totaal niet van zweten viel het al snel rauw op mijn dak. De volledige training duurt 35 minuten en lucky me, hiermee veegde ik de drie kommetjes ijs makkelijk van de baan.

De Milon Cirkel is geschikt voor iedereen die weinig tijd heeft, fitness beschouwt als straf of die het diëten beu is. Ook, met een grote nadruk hierop, de ervaren fitness’er zal verbaasd zijn over de efficiëntie. Genoeg reden om het uit te testen. Aangezien we toch altijd alle peilers richten op 1 januari is deze locatie de ideale start om veilig en verantwoord plezier te beleven aan sport. Zonder goede voornemens kan je geen stevig jaar vooruit bouwen!

PS. gedachten zijn onderhevig aan veranderingen.

Marrit Nicolai is een energieke en sportieve vrouw die lef en gezond verstand in de juiste dosis combineert. Als nuchtere Friezin verliet ze het hoge Noorden voor een carrière in de schijnwerpers. Tijdens So You Think You Can Dance gooide ze haar charmes in de strijd en werd daarmee onderwerp van de media. Meerdere malen per jaar vertrekt ze naar het buitenland, onder andere voor de wereldtour van Armin van Buuren. Als model is ze vooral actief in de sport business. Volg Marrit op Instagram!

Deel dit via:

De Sportweek van: Instagrammer Christi Tamboer van astoldbychristi

27 December, 2016 • Tags: , , ,

Sporten geeft mij energie. Als klein meisje stond ik vroeger bijna elke dag in de turnzaal. Het was mijn tweede huis. Deze mindset en discipline zijn me altijd bijgebleven. Wanneer ik een paar dagen niet heb gesport, begint het te kriebelen. Ik wil weer bewegen! OneFit is daarom ideaal; je kan elke dag een andere les uitzoeken. Er is enorm veel keuze. Daarnaast is het heel fijn dat je je vrienden een uitnodiging kunt sturen voor een lesje. Mijn favorieten? Hier zijn ze:

Maandagavond: Power Rope Skipping @ Spa Zuiver
Oftewel touwtje springen! Dit is mijn lievelingsles omdat je een goede full body workout krijgt in een redelijk korte tijd. Je leert snel nieuwe bewegingen wat de les leuk en uitdagend maakt. Meestal kom ik een uurtje eerder zodat ik met een vriendin eerst nog vrij kan trainen. Deze les is echt een aanrader!

img_5805-1

Woensdagmiddag: Barre 191 @ Studio 191
Wat een fijne les. Denk aan ballet gecombineerd met pilates en yoga. De lessen zijn goed te volgen maar eveneens een goede uitdaging voor ieder niveau. Naast Barre geven ze hier ook andere fijne lessen waaronder Surf Fit en Barre + Beats! Deze lessen worden elke dag gegeven, voor een ieder genoeg keus!

img_5387

Donderdagavond: Ladies Kick @ Vos Gym
Wanneer ik boks ben ik even helemaal van de wereld. Ik heb geen besef meer van tijd omdat ik enorm gefocust ben. Het is intens, maar ontzettend leuk! Je wordt steeds weer op nieuwe manieren uitgedaagd. OneFit heeft echt enorm veel opties voor bokslessen. De lessen die ik tot nu toe heb gevolgd waren zwaar maar heel fijn om te doen!

img_6617

Volg Christi via haar Instagram account voor haar OneFit tips en andere mooie foto’s. “Think global, act local”

Deel dit via:

Running home for Christmas!

22 December, 2016 • Tags: , , ,

Zin in beweging tussen de kerstactiviteiten door? Wij zijn voor! Stay fit, ook tijdens de feestdagen. Veel locaties zijn gesloten of hebben een aangepast rooster. Maar er zijn ook locaties wél geopend en er zijn zelfs locaties met speciale kerstworkouts in het rooster. We hebben een aantal opties geselecteerd, klink op de locatie en reserveer snel jouw plekje! 

20-12-2016_15-32-52_hacm_oee2dwnuw8piho_a1kdjspwjxtdar_oq0x

Amsterdam

Holiday Hatha Class @ Yoga Spot -1e Kerstdag & 2e Kerstdag van 10.30 – 12.00
Tijdens de feestdagen wordt deze speciale les gegeven waarin met een mooie mix van meditatieve en actieve elementen. Gebaseerd op de stemming en de behoeften van de deelnemers!

vrij trainen @ Fitness365 – 1e Kerstdag 09.00 – 14.00 /2e Kerstdag 07.00 – 14.00
De naam zegt het eigenlijk al… Fitness 365 is iedere dag van het jaar geopend! Je kan in deze hypermoderne club dus direct na het kerstontbijt al terecht. Dan ben je weer op tijd terug voor de lunch 😉

vrij trainen @ Sports World Amsterdam – 1e Kerstdag 12.00 – 17.00 / 2e Kerstdag 12.00 – 17.00
Ook Sports World is het gehele jaar geopend. Na je kerstworkout kan je hier zelfs nog even nagenieten in de sauna!

Special xmas WOD @ Reebok CrossFit 020 – 2e Kerstdag 09.00 – 10.00 / 10.00 – 11.00 / 11.00 – 12.00 / 13.00 – 14.00
Voor de fanatiekelingen heeft Reebok CrossFit in Amsterdam een speciale xmas workout of the day. Eigenlijk ééntje die je niet wilt missen …

Christmas salutations 90 min @ Yogschool Noord – 2e Kerstdag 10.00 – 11.30
Een heerlijk lange yogales van 90 minuten lang in kerstsfeer met een prachtige all flow gegeven door Jetty.

Kerst circuittraining @ Sport Natural – 2e Kerstdag 11.00 – 11.30
Een korte, maar intensieve workout. Precies net lekker zo tussen de ochtend en de middag in!

Rotterdam

PowerWorkout – Free Werkt Personal Training – 1e Kerstdag 10.00 – 10.45
Heerlijk, lekker wakker worden op 1e Kerstdag in de frisse lucht tijdens deze korte maar pittige training. Ben je meteen helemaal ready voor de rest van de dag!

SmallGroupTraining Free Werkt Personal Training – 2e Kerstdag 11.30 – 12.00
Frederieke stop niet tijdens Kerst! Ook op 2e Kerstdag kan je trainen met haar. Niet te lang, precies goed. 

Bikram @ Bikram Yoga Rotterdam – 1e Kerstdag 09.00 – 10.30 / 11.00 – 12.30. 2e Kerstdag 09.00 – 11.00 / 11.00 12.30 / 16.00 – 17.30
Toe aan een fysieke uitdaging? Breng dan 1e en/of 2e Kerstdag een bezoekje aan deze studio. 90 minuten lang werken aan het hele lichaam in een verwarmde ruimte. Bring it on!

Hot 60 / Power 60 @ Yogaground – 1e Kerstdag 10.00 – 11.00 / 2e Kerstdag 10.00 – 11.00
Get ready to sweat! Ook bij Yogaground kan je op een ontspannen manier jezelf in het zweet werken. Dit is de perfecte les om opgeladen aan Kerst te beginnen!

Utrecht

Yin | Christmas Special @ Yoga Moves – 1e Kerstdag 10.00 – 11.30
Wie heeft er nou geen zin in extra ontspanning tijdens de (meestal) drukke feestdagen? Join Marjon for a delicious yin this Christmas Sunday!

vrij trainen @ Newstyle Oudegracht – 2e Kerstdag 09.00 – 14.00
Even jezelf flink in het zweten werken kan op 2e Kerstdag gewoon bij deze gym!

Den Haag

Santa’s Crazy Vibes @Balansz Laan van MeerderVoort – 1e Kerstdag 11.00 – 12.30
Vier samen met Balansz de start van Kerstmis. Dress up en neem je vrienden en of familie mee! ‘A dynamic sequence of postures set on a super nice Music Flow: Santa’s choice of music!

Love2Love Christmas @ Balansz Laan van MeerderVoort – 2e Kerstdag 11.00 – 12.30
Ook 2e Kerstdag is het Yoga time. Een fijne yoga sessie is immers altijd fijn. 

Xmas Yin XL @ Balansz Veenkade – 2e Kerstdag 16.00 – 17.30
Heerlijk ontspannen in de namiddag én net op tijd klaar voor diner nummer twee!

Bootcamp @ Bootcamp Team Den Haag – 1e Kerstdag 09.45 – 10.45 Kwartellaan / 2e Kerstdag 10.00 – 11.00 Paleistuin. 2e Kerstdag 09.00 – 10.00 Prinsenbos / 09.30 – 10.30 Paleistuin.
Ook bij Bootcamp Team Den Haag zitten ze niet stil met Kerst. Doe mee aan een fijne Bootcamp in de buitenlucht en ga weer met een voldaan gevoel richting huis!

 

Have a very, Merry Fitmas with OneFit!
Deel dit via:

Marissa test: Circuit Training bij De Gymzaal

21 December, 2016 • Tags: , , ,

Volgens mij kun je scholieren op de middelbareschool in twee groepen delen: de gym-lovers & de gym-haters. Ik viel in de tweede. Hoewel ik vrolijk tussen alle obstakels door danste moest je mij niet vragen om over een of andere bok heen te springen. Of mensen te meppen met een harde bal. Nee. Mijn vriendinnen en ik maakte er een sport van zo lang mogelijk in de kleedkamer door te brengen. Met een grijns op mijn gezicht fietse ik dan ook vanochtend richting ‘’De Gymzaal’’: benieuwd naar wat me te wachten stond!

img_9737

Mijn beeld van een Gymzaal werd meteen in de pan gehakt. Dit was helemaal geen kille ruimte: dit is één van de knuste fitnessruimtes die ik ooit gezien heb! De missie van De Gymzaal om sporten en bewegen weer leuk te maken voor iedereen is duidelijk te voelen. Door middel van goede, fijne en professionele trainers krijgt iedereen persoonlijke aandacht. En niet alleen van professionele trainers en begeleiders, maar ook van je lotgenoten. Door de setting en uitvoering van de lessen krijg je meteen het gevoel deel uit te maken van een team!

Je kunt zowel individueel als in kleine groepen sporten. Niet met behulp van ingewikkelde machines, maar gewoon met losse materialen en je eigen lichaamsgewicht. De circuittraining die ik volgde vloog voorbij door de enorme variatie aan bewegingsoefeningen en bood uitdaging op elk niveau. Trainer Thijmen was overal en corrigeerde waar nodig: heel fijn. Zo ben je niet alleen aan het trainen, maar ook nog eens aan het leren! Met een voldaan gevoel huppelde ik de les uit.

img_9747

img_9733

Kortom, mijn ideeën over gymzalen werd flink bijgesteld en ik kom hier 100% zeker nog eens terug. Check deze nieuwe locatie out: De Gymzaal is fijn!

Marissa (23) test onze groepslessen en schrijft erop los. Als fitgirl werkt ze als personal trainer en dansdocente, maar vindt ze het ook fijn om yoga te boefenen of andere uitdagende lesjes te volgen. Ze studeert culturele antropologie & psychologie, heeft haar eigen marketingbureau Giants & Robots en werkt als Pranic Healer! Volg haar op Instagram of via www.marissaklouwer.com

Deel dit via:

De Sportweek van: fitblogger Kaylee van Female Verdict

19 December, 2016 • Tags: , , , , ,

Als je mij vroeger had verteld dat ik mijn happy place zou vinden in de sportschool, had ik je (al zittend op de bank met een zak chips) flink uitgelachen. Maar het is waar, tegenwoordig ontspant niets mij meer dan een lekkere zweetsessie. Nu met mijn OneFit membership volg ik de meest bijzondere lessen. Ik ben fan!

Maandag: vrij trainen @ TrainMore
De lekkerste manier om je week te beginnen? Met een portie ijzer heffen natuurlijk! Ik trap de maandag dan ook af bij TrainMore in Amsterdam. Deze sportschool is ruim en voorzien van de nieuwste snufjes, op kracht én cardio gebied. Ideaal dus om lekker te knallen. De vibe is hier bovendien fantastisch: mensen zijn behulpzaam, gefocust en gemotiveerd. Yep, deze gym got it all.

trainmore

Donderdag: Apenkooi @ ApenkooiGym
Zoals ik al zei: met mijn OneFit membership volg ik allerlei (voor mij) nieuwe lessen. Ik ben gek op variatie! Deze avond was ik beland in een heuse gymzaal en deed ik mee aan een uurtje Apenkooi. Wat een tof initiatief zeg. Lekker rondrennen, springen en klimmen. Gymmen was nooit mijn favoriete bezigheid op school, maar nu kan ik zeggen dat ik het geweldig vond!

apenkooi

Zaterdag: PoleFlow Beginners @ Rasalila
Hoewel ik graag met gewichten gooi in mijn vrije tijd vind ik het ook heerlijk om dit af te wisselen met een les vol vrouwelijkheid. En hoe maak je een betere connectie met je inner femme fatale dan met paaldansen? Vergis je niet: het is hard werken. Zoals je ziet op de foto moet er nog flink wat gedaan worden aan mijn uitvoering. Maar hé, als beginner ben je al blij dat je überhaupt blijft hangen. Gelukkig zijn de lieve docentes bij Rasalila hartstikke geduldig!

rasalila

Wil je mijn liefde voor chocolade, sporten en schrijven online volgen? Check dan mijn Instagram en website!

Deel dit via:

De sportweek van: OneFit’s Danilo (projectmanager OneFit Duitsland)

19 December, 2016 • Tags: , , ,

We vinden het leuk om te weten welke locaties de OneFitters graag bezoeken. Maar waar sporten de mensen van OneFit zelf het allerliefste? Vandaag de Sportweek van Danilo, projectmanager van OneFit Duitsland:

Gek op bewegen ben ik altijd al geweest, tot en met de zomer van 2015 heb ik zelfs als professioneel danser gewerkt! Nog steeds vind ik sporten en bewegen belangrijk en vooral heel fijn om te doen. Mijn workouts zijn erg gevarieerd, ik vind echt van alles leuk! De lessen die ik via OneFit volg zijn onder andere functioneel training, HITT, Vinyasa yoga, TRX workouts, Yin yoga, Hot yoga, Freeletics, hardlopen, boksen en sinds afgelopen week ben ik ook fan van BodyPump. Mijn trainingen wissel ik graag af met meditatie.

Maandag: Mobiliteit @ Het Gymlokaal
Vandaag is mijn tweede keer bij het Gymlokaal. Nu al een van mijn absolute favorieten in Amsterdam! Afgelopen keer deed ik aan een bokszak training mee, wat super leuk was. Vandaag probeer ik de les Mobiliteit. Toffe trainer, leuke groep maar niet echt de juiste workout voor mij. Wel heel goed voor de mensen die graag nog wat meer over hun lichaam willen leren. Je kunt hier lekker de mobiliteit van jouw gewrichten en jouw bewegingssysteem testen en leren verbeteren. Heb ik echter al veel gedaan dus voor mij volgende keer weer de bokstraining!

Processed with VSCO

Dinsdag: Basic Flow @ De Nieuwe Yogaschool
Dit is mijn eerste keer bij de Nieuwe Yogaschool. Ik ben echt onder de indruk van de locatie. Heel mooi, super hipster en gewoon helemaal namasté. Normaliter houd ik meer van wat kleinere studio’s maar ik vind de sfeer hier wel heel prettig. Wij gaan met een paar collega’s van OneFit waarvan er één nog nooit eerder yoga heeft gedaan. De les is eenvoudig maar ik vind ‘back to the basics’ soms wel weer even fijn. Mooie concentratie in de zaal, dus ik heb genoten!

Woensdag – Rustdag

Donderdag – Advanced evening flow (@ locatie nog geheim)
In verband met mijn werk ben ik voor twee dagen in een hele mooie Duitse stad (ja, die bestaan wel!) om enkele partnerstudio’s te bezoeken en om acquisitie gesprekken te voeren. Welke stad moet nog even geheim blijven maar binnenkort meer hierover. De lerares was ontzettend goed. Lang niet meer zo’n goede Vinyasa les gevolgd. Het thema dankbaarheid was goed passend bij de tijd van het jaar en alle oefeningen werden met een focus op dit thema geïnstrueerd. Super leuke ervaring, pittige les.

dgy-blog

Vrijdag – Kundalini Yoga (@ nog steeds in Duitsland)
Het acquisitie gesprek in de ochtend werd meteen gekoppeld aan de deelname van een les. Mijn eerste Kundalini Yoga les ooit. Heel anders dan de Vinyasa of Ashtanga lessen die ik normaal gesproken volg. De studio is heel mooi en warm ingericht. Prima lerares die heel erg goed op de behoeftes van alle deelnemers heeft gelet. Echter voelden de mantra’s aan het begin maar vooral de chant aan het einde van de les (met track van de iPod en melodie en alles) wel erg esoterisch en zweverig aan voor mij. Ik ben meer van de fysieke yoga stijlen die meer op beweging, ademhaling en aandacht gericht zijn. Echter voelde mijn rug na deze les super smooth en was de les daarom wel een goede ervaring. Ik zal het misschien nog een keer in Amsterdam willen proberen.

Zaterdag – rustdag

Zondag – Rondje puur natuur
Vandaag heb ik erg veel zin om buiten te zijn en van de frisse herfstlucht te genieten. Ik ga daarom nog voor mijn ontbijt een rondje hardlopen. Het Rembrandtpark in, naar het Vondelpark, een paar zijweggetjes en weer terug. Voor de deur nog een korte ‘bootcamp’ met burpees, sprints, dips, planks en push ups. Na iets meer dan een uur ben ik lekker fris en wakker genoeg voor een luie zondag met vrienden en een rondje door het Stedelijk.

4

1

Lijkt het je leuk om jouw favoriete sportweek met ons te delen? Laat het ons weten, we zijn benieuwd!

Deel dit via:

Ewout test: Hoelahoop Dance bij Fitness Center IJburg

16 December, 2016 • Tags: , ,

Een paar weken geleden maakte ik op mijn Instagram bekend dat ik de tofste en meest bijzondere groepslessen uit het aanbod van OneFit ga testen. Als reactie daarop kreeg ik van veel van mijn volgers te horen dat ik moest gaan hoelahoopen. Hoelahoop-les? Awesome! U roept, wij draaien. Een slordige 15 jaar geleden, toen ik nog naar de Spice Girls luisterde en met Power Rangers in de zandbak speelde, heb ik voor het laatst een hoelahoop aangeraakt. Dat beloofd dus wat.

Processed with VSCO with f2 preset

Iets wat ik heel nice vind aan het concept van OneFit vind ik dat je op plekken komt waar ik het bestaan niet eens van afwist. Soms kom ik op plekken waar ik liever niet dood gevonden wil worden en waar de kans wel aanwezig is als ik niet heel snel door huppel, maar dat terzijde. Voor mijn hoelahoop-les moet ik 9 kilometer fietsen. Sportief dat ik ben pak ik de tram.

De les wordt gegeven in Fitness Center IJburg. Wat een vrij kleine, maar wel mooie en overzichtelijke gym is. Bij de balie staat Michelle van OneFit mij al op te wachten. We gaan dit avontuur namelijk samen aan. Een groepsles met iemand samen volgen is toch altijd net even wat leuker toch? We checken ons in (althans Michelle checkt zich in en ik vergeet het) met de OneFit app en kleden ons snel even om.

Processed with VSCO with f2 preset

Prima selfie-mirror hier…

Vera verwelkomt ons in de grote zaal van het Fitness Center. Misschien stiekem wel de mooiste ruimte. Lekker fancy met roze en paarse lampen. I like it! Ik kan kiezen tussen drie verschillende hoelahoopen, hoelahoops… naja, ronde buizen. Elke heeft een ander gewicht. Vol goede moed pak ik de zwaarste. Iets waar ik de volgende dag lichtelijk spijt van ga krijgen.

We beginnen met een simpele warming-up. Lekker even die heupjes losgooien en controle krijgen over de hoelahoop. Door het gewicht moet je wel een bepaalde snelheid hebben anders klettert dat kreng kneiter hard naar beneden. Tegen je enkels. Op je tenen. Niet chill. De kunst zit hem in je lichaam stilhouden en de hoelahoop aan te sturen met je buikspieren. Ab-gains!

Alsof we ons hele leven niet anders gedaan hebben!

Alsof we ons hele leven niet anders gedaan hebben!

Gelukkig heb ik het al vrij snel onder de knie en blijft de stang mooi rondjes cirkelen om mijn middel. Ik kan zelfs heel trots tijdens het hoelahoopen een insta story maken. Best knap toch? De oplettende lezer ziet dat er ‘Dance’ in de naam van de groepsles staat. En dit is precies het onderdeel waar het voor mij mis gaat. En mijn trots omslaat in wanhoop.

Zodra ik stappen naar voren moeten zetten of zelfs een squat moet doen verlies ik de controle over mijn zware hoelahoop. Er ontstaat kortsluiting in mijn dakpan aangezien ik te veel na moet denken bij de handelingen die ik tegelijk doe. Misschien ook omdat ik een man ben. Wel denk ik dat als ik dit vaker doet het me makkelijker af gaat. Oefening baart kunst.

Fail! Eén van de velen helaas…

Fail! Eén van de velen helaas…

Hoelahoop Dance is een hele leuke en vooral bijzondere les om te volgen. Een keer wat anders. De fun-factor is erg hoog in de les en perfect om gezellig met een vriendin te doen. Ben er wel op voorbereid dat je de day after best wat spierpijn kunt ervaren in je musculus rectus abdominis, of zelfs blauwe plekken. Maar dan moet je het wel heel bont maken hoor…

Misschien ken je Ewout, of ook wel Woedie al van zijn Instagram, blog of schrijfwerkjes voor Fitgirlcode. En nu is hij ook member van ons OneFit team! Deze verkapte fitgirl gaat zich de komende tijd in het diepe gooien om de verscholen pareltjes en de meest bijzondere lessen uit het aanbod van OneFit te testen. Naast de bovengenoemde social media kanalen kan je Ewout ook volgen via zijn Facebook pagina. Go Woedie!

Deel dit via:

De Sportweek van: OneFit’s Robbert van Ede

14 December, 2016 • Tags: , , ,

Misschien ken je Robbert al van onze blog waarvoor hij diverse lessen test. Sport is de rode draad in zijn leven. Al op jonge leeftijd deed hij aan atletiek, wielrennen, rugby en fitness. De laatste jaren is hij vooral actief met yoga, CrossFit en obstacle runs op recreatief en professioneel niveau. Naast zijn eigen bedrijven is Robbert super actief met zijn OneFit membership in Amsterdam. Hoogtijd dus voor de sportweek van Robbert. En hij ging niet 1 keer, niet 2 keer, niet 3 keer. Nee Robbert zijn sportroutine bestaat uit een serieuze week van maar liefst 7 dagen!

Maandag: Acro Yoga @ Rasalila
Lekker spelen, elkaar diep en intens rekken, masseren, vliegen, basen en alles erop en eraan. Er wordt altijd veel gelachen tijdens deze les, terwijl je elkaar ook vertrouwen moet geven om in de poses te kunnen komen. Ik vermoed dat dit deze les een rage gaat worden. Voor meer over deze toples: lees mijn meest recente blog.

img_0222

Dinsdag: vrij trainen @ Splash
Dit vind ik een heerlijke gym om vrij te trainen. Goede spullen, veel ruimte, goede vibe. Ongegeneerd met een blik alsof je moet poepen en met een oerkreet een PR op je Deadlift zetten. De bar laten vallen en dan heel stoer om je heen kijken. Bij Splash kan het allemaal!

splash

Woensdag: zak training @ Ettaki Gym
Lekker als een lompe boer rammen op een zak dacht ik. Maar nee, ik kreeg een paar klappen van de trainer omdat ik mijn dekking niet hoog genoeg hield. Dus naast het rammen ook technisch blijven! Ook het trappen op de zak is mega technisch, het blijft hilarisch dat mijn high kick en mijn low kick net zo hoog/laag komen. Toen de trainer zei: “nee man geen low kick, een high kick, kom op hoger!” Kon ik alleen maar reageren met: “I’m a lover not a fighter”..

ettaki

Donderdag: Surf Yoga -@ Studio 191
Met de Pulp Fiction Anthem in je hoofd op een surfplank staan is sowieso heel hard winnen! Bij Studio 191 hebben ze een surf yoga les, supercool! Gewoon op een surfplank balanceren, yoga-poseren en mediteren. Hier wordt je blij van en je core (op lange termijn) ook, zonder dat je dit doorhebt. En ja; “Summer bodies are made in winter”. Absoluut een aanrader dus voor alle beach boys & girls!

surf

Vrijdag: WOD @ Reebok CrossFit 020
Ga jij graag tot het gaatje? Pak dan een uurtje mee bij Reebok CrossFit 020 voor een WOD (workout of the day). De founder van Crossfit; Greg Glassman, heeft een briljante visie op fitness en lifestyle, google hem eens! Bij gebrek aan Greg ben ik superblij met de WOD’s die Erwin Verbeek programmeert bij 020 en de uitzonderlijke begeleiding die de coaches leveren. Altijd heerlijk om mijn weekend vroeg te beginnen aan de (pull-up & olympic lifting)bar. Lees mijn blog uit december voor meer over deze locatie.

Processed with VSCOcam with f2 preset

Zaterdag: vrij trainen @ Het Gymlokaal
Nostalgisch spelen in een gymzaal kan elke dag van de week bij Het Gymlokaal. Behalve het vrij trainen hebben ze ook super goede lessen en is het een mega gezellige gym. Om de nostalgie compleet te maken deed ik dragon flags, geïnspireerd door ‘Rocky 4 training montage Hearts on Fire’, zie foto!

gymzaal

Zondag: Hot Yoga @ Forty Degrees Amsterdam
Aan het eind van je weekend alle ellende eruit zweten, zodat je maandag weer op en top bent. Huub van Forty Degrees Amsterdam maakt het mogelijk. Ik ga elke week, echt een dikke favoriet deze les, zie mijn blog uit juli voor meer info.

robbert

Ambitie, enthousiasme en dankbaarheid kenmerken Robbert van Ede; een 27 jarige allround ‘atleet’. Hij is co-founder van InvestID (het matchen van startups met investeerders) en co-founder van Fortify (het bouwen van winnende startup teams. Teams met gedeelde waarden, complementaire vaardigheden en wederzijds vertrouwen om zo hun gezamenlijke purpose te bereiken).

Life is movement, the world a playground, workout & play together, every day!  Volg Robbert op Instagram  Facebook en Linkedin.

Deel dit via:

Shinta test: Bikram yoga bij Bikram Yoga Utrecht

13 December, 2016 • Tags: , ,

In het knappe stadshart, vlakbij de Sterrenwacht schuilt Bikram Yoga Utrecht. Bij binnenkomst omarmt de serene ruimte me en ik word verwelkomd door een roodharige vrouw met een streng doch vriendelijke blik in een badpak. Ze kent mijn naam nog van de eerste keer dat ik hier was.

1202143625-normal

Toen mocht ik mijn matje nog ergens achteraan neerleggen. Nieuwkomers vallen de eerste les op. De lerares noemt hun namen herhaaldelijk en corrigeert houdingen. Er is geen fysiek contact, corrigeren gebeurt bij Bikram op afstand.

Zo zijn er meer verschillen met andere yoga-vormen. Sommige zijn te verwaarlozen, andere opmerkelijk. De temperatuur van de zaal is veertig graden en de luchtvochtigheid veertig procent. De oprichter, Bikram Choudhury, leende de 26 vaste houdingen van de meest oorspronkelijke yoga-vorm: Hatha. De hitte en twee ademhalingsoefeningen, Pranayama’s, verzon hij er zelf bij.

Net als de vaste manier van lesgeven. De sfeer in de les is uiterst serieus. Instructies zijn wat strenger, ze klinken rigide. Wanneer ik weer eens in de verleiding kom om mijn ogen te sluiten, roept de lerares me meteen tot de orde. Strak in de spiegel kijken is het devies, “naar dat plekje tussen je wenkbrauwen”. De aandacht mag niet naar binnen gericht worden, honderd procent focus op je lichaam is een vereiste.

bikram_zaal_mensen01

Bikram yoga is dan ook sterk gericht op het fysieke, de filosofie van yoga komt niet tot uiting in de lessen. De Internationale Yoga Competitie die elk jaar door Bikrams vrouw georganiseerd wordt valt dan ook niet bij elke yogi in goede aarde. Op het podium in een chique Amerikaans hotel krullen Bikrammers op als krakelingen in de hoop om door een jury tot yogakampioen bekroond te worden. Voor de deur staat de Rolls Royce van Choudhury geparkeerd. Maar in thuisland India zijn velen van mening dat competitie indruist tegen de grondgedachte van yoga: eenheid en vrede.

Na ongeveer anderhalf uur houdingen uitvoeren en intense ademhalingen; (liggen, omhoog komen, twee keer snel achter elkaar uitademen en dit herhalen) ben ik bekaf en licht in mijn hoofd. Bikram is een vaststaande yogavorm, er is geen flow tussen de houdingen. Mijn lichaam voelt wel sterker, maar niet flexibeler aan dan voor de les.

Het is duidelijk dat de leraressen hier goed opgelet hebben tijdens de negenweekse training door Bikramguru Choudhury zelf. Op de kwaliteit van de lessen is niks aan te merken. Ook de school zelf is een parel. De zaal moet een paardenstal of boerderij geweest zijn en aan de muur prijken psychedelische ingelijste posters van Alex Grey. Deze vorm van yoga moet je wel liggen,  je moet overtuigd zijn van Bikram yoga om de lessen echt te kunnen waarderen!

Shinta is altijd op zoek naar nieuwe manieren om lichaam en geest te slijpen. Haar obsessie voor zelfverbetering zorgt voor een druk schema waarin yoga, zwemmen, vechtsporten, reizen en artikelen schrijven strijden om aandacht. Voor OneFit duikt ze diep in het Utrechtse lesaanbod én vist ze de meest opvallende lesjes uit de OneFit-jungle. 

Deel dit via:

De Sportweek van: tv-redacteur Christel Gerritsen

Sport was altijd een belangrijk onderdeel in mijn leven tot ik een paar jaar geleden mijn hockeystick in de wilgen hing. Zeker vier jaar heb ik toen geprobeerd om mezelf de sportschool in te krijgen en vier jaar lang mislukte dit. Totdat een vriendin mij vorig jaar meenam naar een circuittraining. Sindsdien heb ik de ambitie om drie keer per week de gym van binnen te bewonderen. Uiteraard doe ik dit met OneFit, want dit maakt het sporten leuker en uitdagender.

Met mijn werk als tv-redacteur is het niet altijd even makkelijk om mijn ambitie waar te maken. ’s Ochtends pak ik al vroeg de trein richting de redactie van Galileo (RTL5) en zodra de leader van het Achtuurjournaal klinkt, kom ik meestal thuis. Iedere week plan ik mijn vaste sportmomenten in die ik als heilig beschouw. Als ik met mezelf afspreek om elke dinsdag en donderdag te sporten, kan ik daar rekening mee houden en behoed ik mijzelf voor het bekende excuus “mórgen ga ik echt”. Goed, dit zijn mijn favoriete OneFit locaties in Rotterdam:

Elegante helicopter

Op dinsdag ga ik altijd twee uur paaldansen bij Sportief Paaldansen Rotterdam. Ik had dit nog nooit eerder gedaan, maar via OneFit ontdekte ik dat paaldansen niet alleen bedoeld is voor nachtclubs. Het is topsport en onwijs leuk om te doen. Je werkt aan je kracht, lenigheid en souplesse, waardoor ik het een fijne afwisseling vind met andere workouts. De les begint met een zumba dansje en wat krachtoefeningen om goed warm te worden. Daarna werkt iedereen aan de oefeningen, waarbij lerares Sarena bij iedereen langs gaat om persoonlijk advies te geven. Dit vind ik heel fijn, want zo leer je snel nieuwe bewegingen. Nu ik een paar maanden paaldans merk ik dat mijn Helicopter steeds mooier wordt en beter gaat.

img_2575

PR verbreken
Donderdag staat een intensieve CrossFit les ingepland bij Crossfit 7Kamp, by far mijn favoriete OneFit locatie in Rotterdam. Iedere week ga ik direct vanuit met werk door om een WOD te killen. Deze week staat de Bench op het whiteboard. Het eerste deel van de les bestaat uit een x aantal benchpress herhalingen. Trainer Dennis roept motiverende dingen en leert mij leert mij de fijne kneepjes van deze oefening, zodat ik aan het einde mijn PR benchpress heb verbroken. High five! Ik luid de bel, vier mijn nieuwste overwinning en de spierpijn van de volgende ochtend neem ik alvast voor lief. Tijdens het tweede deel van deze WOD is opgeven geen optie; in 6 minuten moet je alles geven met wallballs. De non stop opzwepende muziek die uit de speakers knalt zorgen er voor dat ik aan het einde aan het zuurstof moet, maar het was het allemaal waard. Uiteindelijk krijg ik van een les bij CrossFit 7Kamp altijd een potje energie waar je u tegen zegt.

img_3482

In between tv-jobs
In mijn in between tv-klussen periode heb ik met OneFit van alles nieuws geprobeerd. Dit is precies waarom ik OneFit zo’n goed concept vind; je kunt altijd iets nieuws proberen. Zo deed ik aan Bikram yoga bij Bikram yoga Rotterdam. De thermometer tikt 36 graden aan, maar uiteindelijk liep ik compleet zen de deur uit. Absolute aanrader om goed tot rust te komen en om aan mijn mobiliteit en stabiliteit te werken. Ook volgde ik circuittrainingen bij CrossFit Hofplein. Boxjumps, push ups en kettlebellswings worden in hoog tempo met elkaar afgewisseld waardoor je in een uur compleet wordt afgemat. En spierpijn gegarandeerd. Als ik het straks wat rustiger heb, staan de hoopdance Juul’s Hoop Vibes en een paar baantjes in het zwembad Oostelijk Zwembad sowieso op de planning!

Christel is tv-redacteur, schrijft en filmt voor #FITGIRLCODE en verzamelt stempels in haar paspoort. Volg deze fitgirl op haar Instagram om op de hoogte te blijven van haar laatste sportavonturen en ontdekkingen uit het OneFit aanbod in Rotterdam!

Deel dit via: