Shinta test: Martial Mindfulness bij Touchée Dance Company in Utrecht

16 January, 2017 • Tags: , ,

Martial mindfulness kun je, anders dan de spannende term doet vermoeden, gewoon beoefenen in het nuchtere Utrecht. Terwijl in de zaal links van de balie dancehalldanseressen denkbeeldige lotion op hun lichaam smeren, wordt in de rechterzaal aan een evenwichtige geest getimmerd.

De les is onderdeel van een nieuw concept van dansschool Touchée Dance Company: Dojo – Body, Mind en Soul. Vrijdagavond bepaal je zelf hoe jouw Dojo-training eruitziet. Elk half uur vanaf zevenen kunnen leerlingen binnen droppen voor een nieuw blok martial arts. De focus ligt op Chinese stijlen: Kung Fu, Tai Chi, Qi Gong en wapentechniek, bij die laatste gebruik je een nepzwaard.

Ik mag kiezen bij welk groepje ik mij aansluit, en ik ga voor Kung Fu. Anderen vullen hun tijd met zelfverdediging, boxen en plastic zwaarden. Ik ben net als de anderen een beginner en we oefenen daarom een aantal basis aanvallende en verdedigende bewegingen.

Wat me opvalt aan deze bewegingen is de vloeiende vorm. In een duel start je met een groet, waarbij je tegelijkertijd met je tegenstander door je knieën buigt en je rechtervuist tegen je linkerhandpalm slaat. Daarna schiet je ofwel in de verdedigende houdingen, ofwel in de aanvallende. Het geheel ziet er uit als een kunstwerk, joggingpak-origami.

Kung Fu is een Chinese krijgskunst die stamt uit de Chinese prehistorie, toen de mens zich moest leren verdedigen tegen wilde dieren en andere stammen. De houdingen zijn dan ook ontleend aan het dierenrijk. Zowel het paard, de aap en de kat dienden als inspiratiebron.

In de aanval oefen ik met de kathouding. Dit rollenspel verwart mijn lichaam. Ik maak overdreven kattenbewegingen. De Samurai pizza Cats zijn er niks bij.

De term Kung Fu betekent vrij vertaald ‘hoge vaardigheid’, of ‘toewijding’. De nadruk ligt op de vaardigheid van in bewegen en er is dan ook gekeken naar de bewegingen in de acrobatiek en turnsport. Martiaal duidde oorspronkelijk, in de prehistorie in China, juist op de toestand van oorlog, jacht en vechten.

Maar hier heerst vrede, evenwichtigheid, balans. Na de Kung Fu les eindigen we met een half uur meditatie in beweging. Een van de oefeningen houdt in dat je een partner zoekt op basis van intuïtie, die persoon zo lang aankijkt dat het ongemakkelijk wordt en elkaar dan stukje bij beetje meer aanraakt.

Als we met de ruggen tegen elkaar aan staan en ik de klamme rug van een onbekende man tegen me aangedrukt voel, kijk ik naar de quote op de muur “De bestemming wordt nooit bereikt wanneer met ophoudt te bewegen”.

Inderdaad, een evenwichtige geest bestaat zolang je de flow niet onderbreekt. Martial arts helpt je precies daarmee en ik ben dan ook zeker van plan dit pad verder te bewandelen. De quote betekent uiteraard niet dat ik nu heel snel weg moet rennen van de rug die nog steeds tegen me aandrukt.

Shinta is altijd op zoek naar nieuwe manieren om lichaam en geest te slijpen. Haar obsessie voor zelfverbetering zorgt voor een druk schema waarin yoga, zwemmen, vechtsporten, reizen en artikelen schrijven strijden om aandacht. Voor OneFit duikt ze diep in het Utrechtse lesaanbod én vist ze de meest opvallende lesjes uit de OneFit-jungle. 

Deel dit via:

OneFit teambuilding bij ApenkooiGym!

10 January, 2017 • Tags: , ,

Wat was 2016 een top jaar voor OneFit; de lancering van de OneFit apps, een nieuwe website op komst, onwijs veel aangesloten locaties en een enorme groei in het aantal leden. Met als resultaat, heel veel nieuwe medewerkers! Tijd voor een potje teambuilding. Bij OneFit gaat dat natuurlijk wel op een sportieve manier. En waar kan dit dan beter dan bij ApenkooiGym?

Team OneFit past nog nét op het klimrek!

Eerlijk is eerlijk: het back to school Apenkooien werd zwaar onderschat.. Een heuze workout! Bezweet maar voldaan werd de gymzaal met een grote grijns op ieders gezicht weer verlaten. Team OneFit is fan!

Denk jij dit wil ik ook? Dat kan! Met je OneFit membership kan je Apenkooien in Amsterdam, Utrecht én sinds kort ook in Den Haag. Rotterdammers niet getreurd… we hebben gehoord dat ook deze stad heel snel voorzien zal worden van een ApenkooiGym locatie!

Deel dit via:

Sophie test: Power Rope Skipping bij Spa Zuiver

4 January, 2017 • Tags: , , ,

Jumping rope, ofwel: touwtjespringen, is een workout waar menig model bij zweert (ja echt). Diep onder de indruk van deze informatie besloot ik een tijdje terug maar eens een poging te wagen en mij onder te dompelen in een les die voor mij elke keer opnieuw als een bak vol nostalgie aanvoelt (want wie hield er als kind nou niet van touwtje springen enzo?).

Om stipt 19.30 gaat deze les bij Spa Zuiver van start die gegeven wordt door trainer Miguel. Hij checkt eerst wat ieders niveau is en geeft direct per persoon een aantal oefeningen aan die je kan oefenen om goed in het ritme te komen. Vervolgens gaan we gezamenlijk een aantal keer achter elkaar een ‘rijtje’ oefeningen af en heel eerlijk: bij ronde twee hap ik al angstvallig naar adem. Zo’n beetje alles komt aan bod, denk aan: het kruisen van het touw, high knees, overstappen etc. Inmiddels heb ik deze les al drie keer gevolgd en elke keer opnieuw druip ik na een dik uur met een gigantisch rood hoofd af naar de kleedkamer. Wat ik vooral heel leuk vind om te merken is dat ik beter en beter word. Wat ik in de eerste les niet kon, kan ik nu wel en dat voelt heul goed! Je bent dus nooit te oud (ik ben 24, mocht je dat willen weten) om iets te leren ;).

Jumping Rope wordt elke maandagavond bij Spa Zuiver in Amsterdam gegeven om 19.30. Het is een full body workout, dus zowel je buik, benen als armen worden aangepakt.

Zie ik jou Maandag a.s?

OneFit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam en voorziet jou graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Ze is 24 jaar oud en heeft een eigen blog die je kunt bekijken via: www.radishtowear.com. Volg haar ook op Instagram en Facebook.

Deel dit via:

Lotta test: Essentrics bij FitFlow Den Haag

3 January, 2017 • Tags: , ,

Sinds september kan je bij FitFlow Den Haag de les Essentrics volgen. Deze les trok direct mijn aandacht, stiekem had ik al kennisgemaakt met Essentrics bij MOVE//WEST in Amsterdam. De Essentrics workout is in Amsterdam al een ware hit en ik snap wel waarom! Ik was dan ook heel blij dat deze les ineens op het rooster stond bij een OneFit locatie in Den Haag!

Wat is Essentrics?
Essentrics is ontwikkeld door voormalig ballerina Miranda Esmonde-White en fysiotherapeuten uit Canada. In elke oefening wordt er gebruik gemaakt van excentrische oefeningen, wat betekent dat je krachtoefeningen doet terwijl je de spieren verlengt/naar de uiterste positie brengt. Deze vorm van trainen is heel goed voor je lichaam omdat je hierdoor minder risico hebt op verkorte spieren. Daarnaast zijn er vanuit de fysiotherapie duidelijke aanwijzingen dat excentrische oefeningen goed werken bij het herstellen en voorkomen van peesblessures.

Essentrics is een total body workout op muziek. De oefeningen bestaan voornamelijk uit grote, vloeiende bewegingen. Dit is niet alleen goed voor de spieren, maar ook voor soepele gewrichten. In de oefeningen wordt veel gebruik gemaakt van oefeningen uit het ballet, maar dan zonder ingewikkelde termen en pasjes. Vind je choreografieën maar lastig? Dan kan je deze les waarschijnlijk wel goed volgen.

Voor de ballerina’s onder ons is deze workout ook perfect ter ondersteuning van je danslessen, want je traint de ‘balletspieren’ die belangrijk zijn bij het technisch goed uitvoeren van balletoefeningen.

dsc01271-01

Wat maakt Essentrics zo leuk?
Het leukste van Essentrics vind ik de oefeningen zelf. Die bestaan uit lange en vloeiende bewegingen, zowel staand als liggend op een matje. Alle oefeningen zijn op muziek en dit helpt je nog meer om de oefeningen goed uit te voeren. Met vlagen is Essentrics heel pittig en voel je de verzuring ontstaan, een teken dat je keihard aan het werk bent! Toch volgt er ook altijd weer een moment van ontspannende vloeiende bewegingen en die afwisseling maakt dit een hele prettige workout.

De docente Quirine legt alle oefeningen heel helder uit en heeft veel aandacht voor iedere deelnemer. Ze benadrukt altijd om goed naar je lichaam te luisteren en voor jezelf te bepalen of je meer of minder wilt geven. De les is vaak in een groepje van 6 – 8 mensen, wat zeer prettig is. Geen overvolle sportzalen, maar in een klein groepje lekker bewegen op muziek.

Na een Essentrics les voel ik me altijd helemaal voldaan en ontspannen. De les eindigt met een aantal rustige rekoefeningen, ik vind dit zelf altijd een heel prettige manier om een workout mee af te sluiten en het helpt me om tot rust te komen.

Zelf volg ik de les vaak op dinsdagavond van 18:00 – 19:00 uur, maar je kan Essentrics ook op andere dagen en tijden volgen. Kijk hiervoor in het rooster van FitFlow Den Haag. Wanneer je een les Essentrics reserveert, let dan goed op de locatie, FitFlow zit op twee locaties.

Deze les is een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een full body workout en ontspannende oefeningen gecombineerd in één les!

dsc01275-01

Lotta is orthomoleculair voedingsdeskundige en fysiotherapeut en weet als geen ander hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen. Sporten moet volgens haar vooral heel leuk zijn! Kijk voor individuele begeleiding, blogs en inspiratie op haar Instagram, Facebook en website.

Deel dit via:

De Sportweek van: HR manager Margot Hospes

30 December, 2016 • Tags: , ,

Vrijwel mijn hele leven sport ik al. Van Ballet tot Turnen en van Streetdance tot Hockey. Tijdens mijn studietijd in Groningen verwisselde ik mijn hockeystick al snel voor een paar hardloopschoenen en een abonnement op de sportschool. Toen ik naar Amsterdam verhuisde zag ik hoe groot het sportaanbod in onze hoofdstad is. Dit resulteerde in drie verschillende sportabonnementen bij drie verschillende scholen: een rip uit mijn lijf. En toen was daar OneFit, geweldig! Ik hoefde er geen seconde over na te denken en sindsdien ben ik hooked en vind ik sporten leuker dan ooit tevoren. Het verveelt namelijk nooit. De keuze is reuze! Ik neem jullie een weekje mee en deel hierbij dan ook graag een kleine selectie van mijn favorieten:

Dinsdagavond – Booty training @ Train More (de Singel)
Ik was al fan van de Pump en de Shape maar een paar weken geleden heb ik de booty training ontdekt. Lekker veel squats en lunges. Gegarandeerd goed voor een mooie bilpartij. De lesjes zijn 45 minuten en dat vind ik ideaal. En 45 minuten is zeker niet te kort voor een flinke portie spierpijn.

Woensdagochtend – Vrij spelen @ Sports World Amsterdam
Naast het volgen van lesjes vind ik het ook fijn om zelf te trainen. Gelukkig kan dat via OneFit ook. Groot favoriet is Sports World. Een onwijs grote en luxe gym. Het is zelfs onlangs verbouwd waardoor het aanbod nog beter is geworden.

Donderdagavond – Body Pump @ Medico Sportvision
Wat een prachtige sportschool is dit zeg. Heerlijk ruim en ze hebben een groot lesaanbod. Deze les van LesMills was echt pittig. Spaghetti-arms: check!

Zondagmorgen – Hot Vinyasa Flow @ Hot Flow Yoga Jordaan
Een bezoekje aan Hot Flow Jordaan mag eigenlijk niet in mijn wekelijkse schema ontbreken. De groepen zijn klein en er is veel persoonlijke aandacht. De lessen van Gregory Lennon zijn favoriet bij mij.

Deel dit via:

De mannen van de OneFit app

30 December, 2016 • Tags: , , ,

‘Achter de schermen’ wordt elke dag op het OneFit kantoor ontzettend hard gewerkt aan dit te gekke concept. Zo ook aan de OneFit iOs / Android app en website. Maar allemaal leuk en aardig, hebben de mannen (en vrouwen) die hieraan werken zelf al eens ingecheckt op een locatie via de app? Het werd hoogtijd voor ons developers team om zelf de app eens in het eggie (buiten het veilige kantoor) te gebruiken. Afgelopen woensdag deden deze ochtend helden mee aan een WOD bij CrossFit Zeeburg. Collega Mariana heeft haar been gebroken en kon helaas niet mee doen.. Maar ze was er wel! Met dank aan haar een fijn fotoverslag:

Meet the team! (zonder de vrouwen)

Remco voordat hij aan de WOD begon…

Remco tijdens de WOD.

Remco halverwege de WOD.

Po-fit maakt zijn naam waar. Remco rust ook hier even uit.

Harmen squat er op los. And remember: become better every day!

Camille traint met matching schoenen en elastiek.

En leer ons mannen kennen.. Er is alweer gesproken over een nieuwe challenge. Er worden plannen gesmeed om te gaan boksen op een vrijdagochtend. To be continued!

PS. CrossFit Zeeburg bedankt voor de workout! De mannen hebben het geweten 😉

Deel dit via:

Laura test: Belly Dance bij Chassé Dance Studios

28 December, 2016 • Tags: , ,

Ben je in het bezit van een Onefit lidmaatschap? Dit is je kans om nieuwe ‘out of your comfort zone’ lessen uit te proberen! Eindelijk ging ik naar de les Belly Dance (Basic / Beginner) bij de Chassé Dance Studios. Eerlijk is eerlijk; dit is een les die ik al lang eens wilde gaan uitproberen maar het bleef uitstellen.. Hoe leuk ik dansen ook vind, ik ben geen geboren danseres. Bij links en rechts moet ik echt al nadenken, dus laat staan bij buikdansen! 

Maar onder het mom van ‘voor alles is een eerste keer’, ging ik samen met Sophie naar de Belly Dance les. Wauw, wat is deze dansstudio groot!! We werden netjes ontvangen en liepen door naar de studio waar de les gegeven wordt, door de gordijntjes heen konden we al naar de gevorderden les kijken. Gelukkig kon ik weer even rustig adem halen, er zijn cursisten van alle leeftijden en er was nu toch geen weg meer terug.

We werden fijn ontvangen door Cassandra, kregen allebei een geel sjaaltje met muntjes en belletjes om en de les kon beginnen. Omdat het een beginnersles is, legt Cassandra alles heel goed uit en geeft ze ook aan dat je houding belangrijk is. Naast buikdansen geeft Cassandra ook al heel wat jaren pilates, waardoor ze weet dat bepaalde oefeningen niet goed zijn voor je onderrug en deze daarom niet doet. Ondanks alle ‘belly dance’ termen en de pasjes, was deze les goed te volgen voor mij als a-ritmisch persoon die links en rechts door elkaar haalt. Voordat ik aan deze les begon, dacht ik dat buikdansen echt om je buik ging, maar het draait veel om je heupen, buikspieren, je armen en plezier hebben!

Je ‘danst’ in een kleine groep en het is gewoon super leuk om een keer zo’n les te doen. In het nieuwe jaar ga ik zeker nog een keer met een andere vriendin mijn heupen weer even los gooien, omdat ik vind dat zij deze les ook een keer gedaan moet hebben.

De les is vanaf 11 januari elke woensdagavond weer te volgen tussen 20:00 en 21:00 bij Chassé Dance Studios.

Ik ben Laura Disco, 30 jaar, happy in love en woon in Amsterdam en werk bij het fashion, beauty & lifestyle PR bureau So PR. Al mijn hele leven houd ik van sporten, als jong meisje heb ik taekwondo beoefent op hoog niveau en sinds ik 10 jaar geleden naar Amsterdam kwam, altijd op zoek geweest naar iets dat bij me past. Fitnessen, hardlopen, lesjes in de sportschool, alles ging op een gegeven moment vervelen. Voor mij is Onefit dé uitkomst, omdat ik mijn eigen ‘sport-week’ in kan plannen met de lessen waar ik behoefte aan heb. Van boksen, bodypumpen tot hot yoga, maar ook het ontdekken van ‘nieuwe’ sporten begin ik steeds leuker te vinden.

Deel dit via:

Marrit test: de Milon Cirkel bij Studio Alexander

28 December, 2016 • Tags: , , , ,

Eerste kerstdag; je at één kommetje ijs. Tweede kerstdag; je at twee kommetjes ijs. De dag na kerst? Je lichaam voelt alsof er een vrachtwagen over je heen gereden is. Vermoeide benen, een opgezette buik en als je net iets te snel opstaat komen de sterretjes alweer naar boven. Juist dat zijn de momenten om jezelf te pushen om naar de gym te gaan. Waarom? Omdat je geest er helder van wordt, je weer beseft dat je lichaam heel goed weet wat hij wel en niet wilt eten. Sporten is geen straf maar door alle social media, advertenties die maar beloven dat je in vier weken een bikinilijf hebt, hebben wij in deze tijd onze beeldvorming van sporten vervuild. Het voelt als een straf omdat je de dag ervoor twee kommetjes ijs hebt gegeten. Dat zijn x aantal calorieën dus moeten we een x aantal minuten sporten. Als je dit leest krijg je het al Spaans benauwd van het idee dat je morgen weer die legging aan moet doen en in de gym ontevreden in de spiegel kijkt met een vervormde persoonlijke afkeurende bril. 

Één ding, je lichaam is ongelofelijk slim en zodra jij leert positief over jezelf te denken weet het precies wat het wil en weet het ook precies wat het moet doen met deze extra suikers van de feestdagen. En als ik het heb over sporten zonder dat het voelt als een straf, dan raad ik de volgende locatie aan. Namelijk sportschool studio Alexander. Mijn insteek was een x aantal minuten verplicht de cardio hoek induiken om de x aantal calorieën meteen weer te verbanden. Wat bleek, sportschool studio Alexander is niet zoals zovele een immens grote studio waar je doelloos rondloopt zonder een schema, zonder persoonlijke begeleiding en vastgeroest zit in je eigen vermogen van originaliteit als het aankomt op oefeningen.

Zelfs als OneFitter krijg je hier een exclusieve pas die al jouw gegevens opslaat. Ze werken met een geweldig concept genaamd de Milon Cirkel fitness. Het houdt in:

  • Slechts 2x per 10 dagen 35 minuten trainen
  • 15 keer meer resultaat dan reguliere training
  • 100% veilig! Gegarandeerd geen blessures
  • Je zit maximaal 4 minuten op hetzelfde toestel

Heel eerlijk, nooit was ik gek op deze fitness concepten maar ik werd met open armen ontvangen en naar huis gaan was geen optie want ik moest immers die x aantal calorieën zien te verbranden. Met een vooroordeel en hoogmoedswaanzin begon ik aan het eerste rondje, lachende van binnen met de gedachte hier ga ik echt totaal niet van zweten viel het al snel rauw op mijn dak. De volledige training duurt 35 minuten en lucky me, hiermee veegde ik de drie kommetjes ijs makkelijk van de baan.

De Milon Cirkel is geschikt voor iedereen die weinig tijd heeft, fitness beschouwt als straf of die het diëten beu is. Ook, met een grote nadruk hierop, de ervaren fitness’er zal verbaasd zijn over de efficiëntie. Genoeg reden om het uit te testen. Aangezien we toch altijd alle peilers richten op 1 januari is deze locatie de ideale start om veilig en verantwoord plezier te beleven aan sport. Zonder goede voornemens kan je geen stevig jaar vooruit bouwen!

PS. gedachten zijn onderhevig aan veranderingen.

Marrit Nicolai is een energieke en sportieve vrouw die lef en gezond verstand in de juiste dosis combineert. Als nuchtere Friezin verliet ze het hoge Noorden voor een carrière in de schijnwerpers. Tijdens So You Think You Can Dance gooide ze haar charmes in de strijd en werd daarmee onderwerp van de media. Meerdere malen per jaar vertrekt ze naar het buitenland, onder andere voor de wereldtour van Armin van Buuren. Als model is ze vooral actief in de sport business. Volg Marrit op Instagram!

Deel dit via:

De Sportweek van: Instagrammer Christi Tamboer van astoldbychristi

27 December, 2016 • Tags: , , ,

Sporten geeft mij energie. Als klein meisje stond ik vroeger bijna elke dag in de turnzaal. Het was mijn tweede huis. Deze mindset en discipline zijn me altijd bijgebleven. Wanneer ik een paar dagen niet heb gesport, begint het te kriebelen. Ik wil weer bewegen! OneFit is daarom ideaal; je kan elke dag een andere les uitzoeken. Er is enorm veel keuze. Daarnaast is het heel fijn dat je je vrienden een uitnodiging kunt sturen voor een lesje. Mijn favorieten? Hier zijn ze:

Maandagavond: Power Rope Skipping @ Spa Zuiver
Oftewel touwtje springen! Dit is mijn lievelingsles omdat je een goede full body workout krijgt in een redelijk korte tijd. Je leert snel nieuwe bewegingen wat de les leuk en uitdagend maakt. Meestal kom ik een uurtje eerder zodat ik met een vriendin eerst nog vrij kan trainen. Deze les is echt een aanrader!

img_5805-1

Woensdagmiddag: Barre 191 @ Studio 191
Wat een fijne les. Denk aan ballet gecombineerd met pilates en yoga. De lessen zijn goed te volgen maar eveneens een goede uitdaging voor ieder niveau. Naast Barre geven ze hier ook andere fijne lessen waaronder Surf Fit en Barre + Beats! Deze lessen worden elke dag gegeven, voor een ieder genoeg keus!

img_5387

Donderdagavond: Ladies Kick @ Vos Gym
Wanneer ik boks ben ik even helemaal van de wereld. Ik heb geen besef meer van tijd omdat ik enorm gefocust ben. Het is intens, maar ontzettend leuk! Je wordt steeds weer op nieuwe manieren uitgedaagd. OneFit heeft echt enorm veel opties voor bokslessen. De lessen die ik tot nu toe heb gevolgd waren zwaar maar heel fijn om te doen!

img_6617

Volg Christi via haar Instagram account voor haar OneFit tips en andere mooie foto’s. “Think global, act local”

Deel dit via:

Marissa test: Circuit Training bij De Gymzaal

21 December, 2016 • Tags: , , ,

Volgens mij kun je scholieren op de middelbareschool in twee groepen delen: de gym-lovers & de gym-haters. Ik viel in de tweede. Hoewel ik vrolijk tussen alle obstakels door danste moest je mij niet vragen om over een of andere bok heen te springen. Of mensen te meppen met een harde bal. Nee. Mijn vriendinnen en ik maakte er een sport van zo lang mogelijk in de kleedkamer door te brengen. Met een grijns op mijn gezicht fietse ik dan ook vanochtend richting ‘’De Gymzaal’’: benieuwd naar wat me te wachten stond!

img_9737

Mijn beeld van een Gymzaal werd meteen in de pan gehakt. Dit was helemaal geen kille ruimte: dit is één van de knuste fitnessruimtes die ik ooit gezien heb! De missie van De Gymzaal om sporten en bewegen weer leuk te maken voor iedereen is duidelijk te voelen. Door middel van goede, fijne en professionele trainers krijgt iedereen persoonlijke aandacht. En niet alleen van professionele trainers en begeleiders, maar ook van je lotgenoten. Door de setting en uitvoering van de lessen krijg je meteen het gevoel deel uit te maken van een team!

Je kunt zowel individueel als in kleine groepen sporten. Niet met behulp van ingewikkelde machines, maar gewoon met losse materialen en je eigen lichaamsgewicht. De circuittraining die ik volgde vloog voorbij door de enorme variatie aan bewegingsoefeningen en bood uitdaging op elk niveau. Trainer Thijmen was overal en corrigeerde waar nodig: heel fijn. Zo ben je niet alleen aan het trainen, maar ook nog eens aan het leren! Met een voldaan gevoel huppelde ik de les uit.

img_9747

img_9733

Kortom, mijn ideeën over gymzalen werd flink bijgesteld en ik kom hier 100% zeker nog eens terug. Check deze nieuwe locatie out: De Gymzaal is fijn!

Marissa (23) test onze groepslessen en schrijft erop los. Als fitgirl werkt ze als personal trainer en dansdocente, maar vindt ze het ook fijn om yoga te boefenen of andere uitdagende lesjes te volgen. Ze studeert culturele antropologie & psychologie, heeft haar eigen marketingbureau Giants & Robots en werkt als Pranic Healer! Volg haar op Instagram of via www.marissaklouwer.com

Deel dit via: